心理学论文怎么写

发布时间：2020-10-15 10:50:51 作者：知网小编 来源：www.it54.cn

100天倒计时本来我准备写一些干货，想了想觉得你们应该都知道怎么复习了，但是心态是最最最最难的问题！所以就在这个有点特别的一天给你们打个气吧！

我想问问有没有最近崩溃了想放弃的考研选手，举个爪给我看看！告诉你，有人还没开始呢！今天来找我咨询的一个同学连招生简章都还没摸透呢！你说你是不是好多了！

-

到了冲刺期，焦虑非常正常，可能开学有各种学业和杂事、其他就业或者保研同学的peer pressure、学习效率太低或者复习没有进步，各种各样的焦虑来源都充斥着你，但这些事情都是无法避免的呢，你越想压就会越焦虑。

其实考研并不意味着每天在图书馆从早学到晚就能考上，我见过天天读书12个小时的没考上，也见过在考研期间还发论文打比赛的考上了。你焦虑是因为你动机水平太高，太想考上反而压力太大导致无法自我消化。

-

⭐️适当降低动机水平，也就是不要整天畅想未来，考场上的事情你怎么想你也无法准确预测，多花一秒时间在未来上就少一秒在复习上，活在当下，去想想怎么做错了的题不会再错，怎么多背一个理论，信心其实就是来自这些小事。

⭐️我们要少事但不怕事，我一战冲刺时还要上三天的课呢，你说我怎么办，天天哭嘛，天天逃课嘛？事情来了就去解决，其实没有想象中那么耽误考研，效率至上，时间靠边

⭐️做个100计划表，起码精确到每周吧，刚刚说了信心来自于每天脚踏实地，当然同样重要地也来自于对未来高瞻远瞩，你做了计划就会发现考研时间真的一秒都不敢浪费。规划好未来100天，会清晰自己的路，走的更加从容！当然也不要忘记每天记录和反馈噢

⭐️学会自我激励和自我奖赏，学过心理学的都知道自我非常善于通过各种意识手段保护自己，自信是可以骗出来的，天天夸自己这种自我强化，别以为没用噢，非常有用的，很多事情尤其是难的事情，你只有自己相信自己，才能激发更大的潜力去达成！要学会奖励自己，哪怕是今天多背了一个理论，吃饭的时候也可以给自己奖励一个小蛋糕呀！保持心情愉悦实在太重要啦

-

如果你能真正去实践以上四点，相信你的情绪会有很大的改善。时间太快了，坚持到最后的不一定是赢家，但赢家一定是坚持到最后的人

希望是你，最后是你，一定是你